Frühling, Wahrheit & Geduld

Foto: Lukas Ebneter

Veränderungen in der Aussenwelt bringen oftmals auch Veränderungen der inneren Wahrnehmung mit sich. Dies ist eine Gelegenheit, nach innen zu horchen und den Wechsel der Jahreszeiten bewusst zu empfangen. Die Tage werden wieder länger und wärmer. Die Amseln singen vor Entzücken schon im Morgengrauen.

Wie verändert sich dabei dein Körpergefühl? Was passiert in dir, wenn Sonnenstrahlen nicht mehr von Daunenjacken abgefangen werden, sondern auf deiner Haut landen? Wenn die Balkontöpfe wieder aus dem dunklen Keller befreit werden und die Hände wieder frische Erde spüren, wenn wieder kurze Velohösli spazierengefahren werden, dann, ja, dann kommt der Frühling.

Was verbindest Du mit der Zeit des Frühlings? Und was macht das mit deiner Wahrnehmung in deinem Körper?

Spürst du vielleicht, wie du durch die Wärme und warme Luft mehr Raum zum Atmen hast? Oder ist es bei dir vielleicht ganz anders und du vermisst die Dunkelheit, die Ruhe in den Strassen, das Knirschen von frischem Schnee unter deinen Füssen?

All deine Wahrnehmungen sind Zeichen deiner Wahrheit. Darum heisst es wohl Wahr-nehmung. Das bedeutet, dass du deine eigene Wahrheit hast. Das kannst du dir ruhig auf der Zunge zergehen lassen wie das erste Frühlingsglacé:

Du hast deine eigene Wahrheit.

Du bist genau richtig, so, wie du bist.

Foto: Lukas Ebneter

Neugier, Vertrauen, Verlangsamung - Oder die Schönheit, keine Maschine zu sein

Foto: Lukas Ebneter

Jeden Tag staune ich aufs Neue, was das Wissen über Trauma und Nervensystem bei mir und bei Menschen in meinem Umfeld bewirken kann.

Neugier, Vertrauen und Verlangsamung sind Worte, die den meisten von uns bekannt sind. Doch wie oft verbinden wir uns wirklich mit deren Qualität? Wir sind keine Maschinen, die mit der Geschwindigkeit einer KI-Zentrale arbeiten. Unser biologisches System ist darauf ausgelegt, Zeit zu haben, um die Sprache des Nervensystems wahrzunehmen und darauf zu reagieren.

„Die Natur eilt nicht, und doch wird alles vollbracht." - Tao te King

Mit der nötigen Neugier, dem Vertrauen in die Sprache unseres Körpers und Zeit, die wir unseren Empfindungen schenken, können wir lernen, tiefer in uns hinein zu lauschen. Die Antworten entstehen, wenn wir die Geduld aufbringen, mit den Fragen zu sein. Da kommt mir ein Gedicht von Rainer Maria Rilke über die Geduld in den Sinn, das mich in den letzten Jahren immer wieder gefunden hat. Gerne teile ich es ganz am Ende dieses Newsletters mit dir.

Somatic Experiencing Sitzungen in Zürich und in Basel

Mit Somatic Experiencing können wir lernen, innezuhalten, zu lauschen, die Sprache des Körpers wahrzunehmen und zu begreifen. Worte sind oft unzureichend für die "Qualia", die Qualität von Körperempfindungen und Emotionen. Oder wie würdest du die Wahrnehmung des zarten Grüns eines jungen Buchenblättchens mit Worten beschreiben? Zum Glück (!) müssen wir nicht alles mit dem Geist verstehen und mit Worten beschreiben. Manchmal ist es sogar hilfreich und oftmals zauberhaft, neue Formen von Sprache zu erleben. Der Körper ist "Wahrnehmungsgefährt" dafür. Natürlich gibt es auch unangenehme Emotionen und Empfindungen, die im Körper entstehen und gesehen werden wollen. Auch da hilft wohlwollendes Zuhorchen und sich Zeit Nehmen in Vertrauen und mit unvoreingenommener Neugier. Antworten entstehen, oftmals ohne das Zutun, sondern gerade mit dem Weglassen von mentaler Anstrengung.

In Einzelsitzungen biete ich dir als Somatic Experiencing Practitioner ein Gegenüber, in dem du mit einem Gefühl von Sicherheit die Stimmen, Bewegungen, Formen und Farben aus deinem Körper wahrnehmen kannst. So können alte Muster und Beschwerden an die Oberfläche kommen und erkannt werden, ohne in eine Überforderung zu fallen. Ein neues Gefühl von Ruhe und Sicherheit, sowie ein vermehrtes Erleben von Weite und Lebendigkeit wird möglich.

Wenn du - oder ein Mensch aus deinem Umfeld - mehr über SE erfahren willst, findest du Informationen zu mir und zu SE auf meiner Website. Für offene Fragen und ein Kennenlernen biete ich ein kostenloses Kennenlerngespräch an, das du über meine Website abmachen kannst. Ich freue mich auf dich.

In diesem Sinne wünsche ich dir einen geduldigen und sonnigen Frühling mit viel neugierigem Staunen.

Geduldig und herzlich,

Lukas

Und nun noch das versprochene Gedicht...

Über die Geduld - Rainer Maria Rilke Man muss den Dingen die eigene, stille ungestörte Entwicklung lassen, die tief von innen kommt, und durch nichts gedrängt oder beschleunigt werden kann; alles ist austragen – und dann gebären…  Reifen wie der Baum, der seine Säfte nicht drängt und getrost in den Stürmen des Frühlings steht, ohne Angst, dass dahinter kein Sommer kommen könnte. Er kommt doch! Aber er kommt nur zu den Geduldigen, die da sind, als ob die Ewigkeit vor ihnen läge, so sorglos, still und weit…  Man muss Geduld haben mit dem Ungelösten im Herzen, und versuchen, die Fragen selber lieb zu haben, wie verschlossene Stuben, und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind.  Es handelt sich darum, alles zu leben. Wenn man die Fragen lebt, lebt man vielleicht allmählich, ohne es zu merken, eines fremden Tages in die Antworten hinein.