Lukas Ebneter

„Und was soll ich tun, wenn mich diese Angst wieder heimsucht?“ Unangenehme Emotionen gehören zum Menschsein. Angst, Scham, Wut, Ekel – jede und jeder kennt sie. Niemand sucht sie freiwillig, und doch sind sie da. Was wir oft nicht gelernt haben: Emotionen lassen sich nicht wegdenken, weganalysieren oder „lösen“, indem wir noch mehr grübeln. Sie lösen sich eher dann, wenn wir ihnen mit Mitgefühl und echter Neugier im Körper begegnen . Das ist eine gute Nachricht. Und gleichzeitig eine...

In den letzten Jahren wurden Vagusnerv-Stimulatoren (VNS-Geräte) als Durchbruch bei Angst, Depressionen und Traumafolgesymptomen angepriesen. Die Idee, das Nervensystem mit einem Gerät zu „hacken“, klingt verlockend, birgt jedoch ein Missverständnis: Der Vagusnerv ist kein isolierter Schalter, den man einfach einschalten kann, um Heilung auszulösen. Kürzlich habe ich eine Anfrage von einer Bekannten bekommen, welchen Vagusnerv-Stimulator ich gegen Angstzustände und Müdigkeit empfehle. Da...

Wenn ich meiner Gesundheit mit etwas Leckerem von Grund auf etwas Gutes tun will - dann mach ich das mit selbst gezüchtetem Wasserkefir.