Herbst-Retreat mit Yoga & Meditation in Guarda

• Du möchtest schon lange in die Welt der Meditation und der Yoga-Praxis eintauchen? 

• Du bist Anfänger*in oder hast bereits eine Meditations- und Yogapraxis und möchtest diese vertiefen? 

• Du magst die Kombination von Bewegung draussen in der Natur und einer ruhigen Praxis drinnen auf der Matte? 

• Du möchtest ein goldenes Herbst-Wochenende in Guarda verbringen? 

Dann ist dieses Angebot für dich genau das Richtige. 

Heidi Burch und Lukas Ebneter nehmen dich mit ins Unterengadin und geniessen mit dir vier Tage im märchenhaften Guarda mit grossartigen Möglichkeiten für Outdoor-Aktivitäten (z.B. Wandern, Biken). Unsere Unterkunft bietet einen Yoga-Raum mit Ausblick in die umliegende Bergwelt, gemütliche Zimmer, leckeres vegetarisches Essen und einen kleinen Wellnessbereich. Alles ist bereit für eine Auszeit in den Schweizer Bergen.

Programm (Änderungen vorbehalten)

Donnerstag 

Individuelle Anreise – Eintreffen in der Unterkunft – Begrüssung –  Retreat Eröffnung – gemeinsames Abendessen – Meditation – edles Schweigen

Freitag und Samstag 

Start in den Tag mit Meditation und Yoga – Auflösung des Schweigens – Brunch – Zeit zur freien Verfügung – Rückkehr ins Hotel – regenerierendes Yoga – Abendessen – Meditation – edles Schweigen

Sonntag  

Start in den Tag mit Meditation und Yoga – Auflösung des Schweigens – Brunch – Retreat Abschluss – individuelle Heimreise

Unterkunft  

Hotel Meisser, Guarda 

Kontakt

Heidi: heidiburchyoga@gmail.com 

Lukas: kontakt@lukasebneter.ch

Anmeldefrist: 1. August 2025

Dein Retreat-Paket enthält

6 Meditationen

6 Yogasessions

Yogamatten und Hilfsmittel 

3 Übernachtungen

3x Brunch

3x vegetarisches Vier-Gang Abendessen

Früchtekorb, Tee, Kaffee und Bergwasser

Benutzung des Wellness-Bereichs

4x Kurtaxe und Mehrwertsteuer

Kosten im Doppelzimmer zur Einzelbelegung

1000.- CHF

Kosten im Doppelzimmer zur Doppelbelegung

940.- CHF pro Person

Der Workshop findet ab 10 Teilnehmer*innen statt.

Kurssprache

Schweizerdeutsch, Deutsch auf Anfrage

Individuelle Coaching- oder Traumaintegration-Sessions

Während den freien Nachmittagsstunden können individuelle Sessions (Coaching bei Heidi, Traumaintegration (SE) bei Lukas) vereinbart werden. Diese Sessions sind nicht im Paketpreis inbegriffen und können direkt vor Ort bezahlt werden.

Zusatznächte

Frühere Anreise oder spätere Abreise können direkt bei uns gebucht werden. Die Abrechnung der Zusatznächte erfolgt direkt vor Ort an der Rezeption.

Spezialpreis im Doppelzimmer zur Einzelbelegung Fr. 180.- pro Nacht inkl. Halbpension

Spezialpreis im Doppelzimmer zur Doppelbelegung Fr. 290.- pro Nacht inkl. Halbpension

Leitung

Heidi Burch – Yogalehrerin, Beraterin & Supervisorin 

Mein Leben war im Schulwesen als Lehrende und ausserdem sportlich enorm engagierter Person sehr anspruchsvoll und hat mich zum Teil an meine Grenzen gebracht.

Schliesslich begann ich einen Ausgleich zu suchen und habe ihn im Yoga gefunden. Yoga verbessert das allgemeine Wohlbefinden und hilft, die Gesundheit zu erhalten und dem Leben mit viel Zuversicht zu begegnen.

Heute ist Yoga ein Teil von mir, den ich gerne mit Menschen teile, die auf derselben Suche sind, wie ich es war – mehr Balance und dadurch mehr Lebensfreude. Mit gezielten Atemtechniken und fliessenden Yogaübungen begleite ich meine Gäste auf dem Weg zu einem bewussten Umgang mit ihren Ressourcen. Kraft und Energie tanken, die Mobilität im Körper finden und in der finalen Entspannung komplett loszulassen gehören für mich ebenfalls zu einer dynamischen, ganzheitlichen Yogapraxis.    

Lukas Ebneter – Achtsamkeitsmeditationslehrer, Traumatherapeut (SE® Practitioner)

Der Körper hat mich schon immer fasziniert. Als Leistungssportler erlebte ich die ganze Bandbreite von Glück und Schmerz, Angst und Freude. Ich feierte Erfolge, steckte Niederlagen ein. Mich mit Disziplin, Neugier und Ausdauer an Grenzen zu bewegen ist meine Passion.

Mit dem ETH-Masterstudium, in der Forschung und später auch in der Lehrtätigkeit habe ich mich funktional stark mit dem Geist beschäftigt.

Durch herausfordernde Veränderungen habe ich begonnen, mich intensiv mit der Vergänglichkeit und der Veränderung des Lebens, sowie der Heilung von Körper und Geist auseinanderzusetzen. So fand ich zum Yoga, zur Achtsameitsmeditation und zur körperorientierten Traumatherapie. Ich habe entdeckt, wie mich Stille und Achtsamkeit in ungeahnte Tiefen des Bewusstseins eintauchen lassen. Ich sehe ein Leben in Achtsamkeit und Mitgefühl als meine wichtigste Praxis und den radikalsten Friedensakt, den wir für uns selbst und unsere Mitwelt tun können.

Wichtig

Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Der Organisator lehnt jede Haftung ab – sowohl bei den Outdoor-Aktivitäten als auch beim Yoga und der Meditation.