Herbst-Retreat im Engadin mit Yoga & Meditation
Freitag, 30.10. bis Sonntag, 1.11.2026
|Hotel Meisser Guarda
Ein dreitägiges Herbst-Retreat im malerischen Bergdorf Guarda, eingebettet in die ruhige Bergwelt Graubündens - hier findest du Raum für Erholung, achtsame Bewegung und tiefe Erneuerung.
Time & Location
Freitag, 30.10. bis Sonntag, 1.11.2026
Hotel Meisser Guarda, Dorfstrasse 42, 7545 Guarda, Schweiz
About the event
Ankommen. Bewegen. Sein.
Ein dreitägiges Herbst-Retreat im malerischen Bergdorf Guarda, eingebettet in die ruhige Bergwelt Graubündens - hier findest du Raum für Erholung, achtsame Bewegung und tiefe Erneuerung. Begleitet von Heidi, Lukas und Jutta praktizierst du Yoga und Meditation umgeben von Natur, Stille und der herzlichen Atmosphäre des familiär geführten Hotels Meisser.
Der Herbst lädt dich ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und dir bewusst Zeit für dich zu schenken. Dieses Retreat verbindet dynamisches und regenerierendes Yoga, Meditation und Atemarbeit, um deine Energie aufzufrischen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken.
Herzlich Willkommen in der Bergwelt des magischen Unterengadins.
Was dich erwartet
Yoga
Die Yogapraxis lädt dich ein, deinen Körper bewusst von innen heraus wahrzunehmen, Atem, Bewegung und Empfindung achtsam zu verbinden und intuitiv zu erleben. So findest du zurück in deine Präsenz und eine tiefe, ganzheitliche Balance.
Meditation
In geführten Meditationen achten wir bewusst auf die Sprache des Körpers, des Geistes und des Herzens. Statt „den Geist zu beruhigen“ richten wir unser Gewahrsein auf die Körperempfindungen, bleiben präsent mit dem, was sich zeigt und tauchen so tiefer in die Wahrheit unseres "Ich’s" ein.
Zeit zur freien Verfügung
Zwischen den Lektionen bleibt Zeit, die Umgebung wandernd oder bikend zu erkunden.
Zusatzoptionen: Somatic Experiencing & Shiatsu
In den freien Zeiten bieten wir auf Wunsch folgende Behandlungen an:
Somatic Experiencing®-Einzelsitzungen (Lukas Ebneter)
In einem sicheren Rahmen wenden wir uns achtsam jenen Symptomen zu, die dich im Moment beschäftigen, ohne zu überwältigen. Dein Nervensystem dankt es dir mit mehr Ruhe und Verbundenheit sowie einem Gefühl von Raum, der sich baut. Die Sitzungen richten sich nach deinen Bedürfnissen und nach den Signalen, die dein Körper im Moment sendet. Im Gespräch und evtl. mit sanften Bewegungen oder Berührungen wird die Interozeption - die Wahrnehmung der inneren Landschaft - erkundet und so dem Körpersystem ein Signal von Sicherheit gesendet. Mehr Informationen zu dieser Therapie-Methode hier.
Shiatsu-Behandlungen (Jutta Petter)
Shiatsu ist eine ganzheitliche Körperarbeit aus Japan. Die Behandlung erfolgt mit achtsamem Druck, Dehnungen und sanften Berührungen entlang der Meridiane – den Energiebahnen des Körpers. Ziel ist es, den Energiefluss zu harmonisieren, Spannungen zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu unterstützen.
Shiatsu fördert Entspannung, stärkt das körperliche und seelische Wohlbefinden und unterstützt Menschen dabei, wieder in Balance zu kommen. Anerkennung durch Krankenkassen mit Zusatzversicherung (bitte abklären).
Diese Sessions sind nicht im Paketpreis inbegriffen und können direkt vor Ort bezahlt werden.
Unterkunft
Programm
(Änderungen vorbehalten)
Freitag
Individuelle Anreise – Eintreffen in der Unterkunft – Begrüssung – Retreat Eröffnung – gemeinsames Abendessen – Meditation – edles Schweigen
Samstag
Start in den Tag mit Meditation und Yoga – Auflösung des Schweigens – Brunch – Zeit zur freien Verfügung – Rückkehr ins Hotel – regenerierendes Yoga – Abendessen – Meditation – edles Schweigen
Sonntag
Start in den Tag mit Meditation und Yoga – Auflösung des Schweigens – Brunch – Retreat Abschluss – individuelle Heimreise
Kontakt und Anmeldung
Heidi: heidiburchyoga@gmail.com
Lukas: kontakt@lukasebneter.ch
Anmeldung über den Button unten.
Anmeldefrist
31. August 2026
Das Retreat findet ab 10 Teilnehmenden statt.
Dein Retreat-Paket enthält
4 Meditationen, 4 Yogasessions
Yogamatten und Hilfsmittel
2 Übernachtungen inkl. Brunch
2 vegetarische 4-Gang Abendessen
Früchtekorb, Tee, Kaffee und Bergwasser
Benutzung des hoteleigenen Wellness-Bereichs
3x Kurtaxe und Mehrwertsteuer
Preis
Kosten im Doppelzimmer zur Einzelbelegung: 690.- CHF
Kosten im Doppelzimmer zur Doppelbelegung: 630.- CHF pro Person
Kurssprache
Schweizerdeutsch
Zusatznächte
Frühere Anreise oder spätere Abreise können beim Organisator gebucht werden. Die Abrechnung erfolgt direkt vor Ort an der Rezeption.
Leitung
Das Retreat wird von Heidi Burch, Lukas Ebneter und Jutta Petter begleitet. Sie verbinden ihr Wissen aus Yoga, Meditation, Trauma- und Körperarbeit sowie Shiatsu einfühlsam miteinander.
Dich erwartet eine klar strukturierte, achtsam angeleitete Praxis, die dich sanft abholt und zugleich Raum für deine eigene Erfahrung lässt. So entsteht ein Rahmen, in dem du dich vertiefen und nachhaltig auftanken kannst.
Heidi Burch – Yogalehrerin
Heidi bringt ihre langjährige Erfahrung aus dem anspruchsvollen Schulwesen und ihrem sportlichen Engagement in ihre Yogapraxis ein. Sie fand im Yoga einen wertvollen Ausgleich, der ihr Wohlbefinden stärkt und Zuversicht schenkt. Heute teilt sie diese Leidenschaft, um Menschen auf ihrem Weg zu mehr Balance und Lebensfreude zu begleiten. Mit gezielten Atemtechniken und fliessenden Übungen unterstützt Heidi Menschen dabei, Kraft zu tanken, die körperliche Mobilität zu fördern und in der abschliessenden Entspannung loszulassen. Ihre dynamische, aber auch entspannte Yogapraxis verbindet Körper, Geist und Atem zu einem bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Lukas Ebneter – Yoga- und Meditationslehrer, Somatic Experiencing (SE) Practitioner
Lukas kombiniert Erfahrungen aus Traumatherapie, Spitzensport, einem ETH-Studium und buddhistischer Praxis, was seine Methoden tief fundiert und vielseitig macht. Er unterstützt Menschen dabei, durch bewusste Körperwahrnehmung und sanfte Bewegung Stress abzubauen und innere Ressourcen zu stärken. Lukas legt besonderen Wert auf die Integration von Körperempfindungen, um nachhaltige Heilungsprozesse im und durch das Nervensystem zu fördern. Sein Ansatz eignet sich ideal als Begleitung zu Meditation und Yoga, da er Körper und Geist gleichermassen anspricht und zur Balance führt.
Jutta Petter – Shiatsu-Therapeutin
Jutta praktiziert seit über 20 Jahren Shiatsu, eine ganzheitliche japanische Behandlungsmethode, die durch achtsamen Druck auf die Energiebahnen des Körpers den Energiefluss harmonisiert und Selbstheilungskräfte aktiviert. Mit Shiatsu unterstützt sie Menschen dabei, ihr inneres Gleichgewicht zu finden, Spannungen zu lösen und neue Kraft zu schöpfen.
Die Kombination von Shiatsu mit Yoga ist besonders wirkungsvoll, da beide Praktiken darauf abzielen, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Während Yoga die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit nutzt, fördert Shiatsu tiefe Entspannung durch Berührung. So ergänzt Shiatsu die Yogapraxis ideal und hilft, loszulassen und die eigene Energie zu stärken. Jutta begleitet Menschen, die sich eine ganzheitliche Unterstützung für Gesundheit und Wohlbefinden wünschen – im Alltag oder im Retreat.
Geschäftsbedingungen
Anmeldung und Buchung
Mit der Anmeldung zum Retreat wird der Gesamtbetrag fällig. Der Platz ist erst mit der Zahlung des Betrages definitiv reserviert. Das Nichtbezahlen des Betrages gilt nicht als Abmeldung. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des zeitlichen Eingangs berücksichtigt.
Rückerstattung
Der Betrag kann bis 90 Tage vor Beginn des Retreats rückerstattet werden. Bis 45 Tage vor Beginn werden 50% des Betrages erstattet. Anschliessend ist keine Rückerstattung mehr möglich. Der freigewordene Platz kann aber an eine andere Person abgetreten werden.
Absage
Eine kurzfristige Absage des Retreats infolge höherer Gewalt, behördlicher Massnahmen, Streiks oder Krankheit einer Lehrerin oder eines Lehrers bleibt vorbehalten. Ebenso kann das Retreat wegen Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl von 10 Teilnehmern bis 30 Tage vor Beginn abgesagt werden. In diesem Fall wird der einbezahlte Preis voll rückerstattet. Weitere Forderungen können nicht geltend gemacht werden.
Versicherung
Versicherung ist Sache des/r Teilnehmenden. Der Abschluss einer Annulationskostenversicherung wird empfohlen. Keine Haftung für Diebstahl und Verlust von Gegenständen. Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Die Organisatoren lehnen jede Haftung ab – sowohl bei den Outdoor-Aktivitäten als auch beim Yoga und der Meditation.