Einführung in die Achtsamkeitsmeditation - 6-Wochen Kurs

ACHTSAMKEITSMEDITATION

ein 6-Wochen Einführungskurs

Für Anfänger*innen und Geübte in Kleingruppen (max. 10 Personen)

Übersicht

Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation kennenlernen, um mit Weisheit und Mitgefühl inneren Halt, Geborgenheit und Kraft in deinem Leben zu finden. 

Zielgruppe

Für Anfänger und Geübte jeden Alters und Herkunft, jeder Hautfarbe, jeder politischen und sexuellen Orientierung.

Werde Teil einer Gemeinschaft und schenke dir Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele.

Ablauf

Kurze Vorträge, geführte Meditationen, praktische Werkzeuge für die eigene Achtsamkeitsmeditationspraxis, Fragen & Antworten. 

Inhalte

1: Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

2: Achtsamkeit auf den Atem und den Körper

3: Das weise Herz (Metta, liebevolle Zuwendung)

4: Umgang mit Gedanken und Überzeugungen

5: Ganz Mensch sein: Achtsamkeit gegenüber Emotionen

6: Die Praxis in die Welt bringen

Die Teilnahme ist an allen Tagen erwünscht. Wenn du an einem Abend verhindert sein wirst, bitte nehme kurz Kontakt mit mir auf.

Ort

Praxis am Fluss, Breitenmattstr. 2, 8636 Wald

Kosten

pro Abend 0.- bis 25.- (sliding scale)

Informationen und Anmeldung

Lukas Ebneter, kontakt@lukasebneter.ch

Achtsamkeitsmediationslehrer i.A. bei Jack Kornfield und Tara Brach